hero（ﾍﾛ）のワンパターンフィッシング

  

4/30、ヤリカン12耐に参戦してきた



春に入れたレースで1番の難関！

周回コース(7.2km/周)を10周(計72km)回ったら一丁前でヤリメンの称号があたるレース！

正直、72kmは何ともないが、12時間でと言うのが、試走してみてギリギリと感じ、万全の準備をしました！

4/29 前日
黒部から、能美市までは遠い。会場近くで安い宿が取れたので、前日入り。
暗くなっていたが、会場を観に行き、先にスタートしていた100マイルの部の頑張りに刺激を貰い気合いが入る！

4/30 当日
朝、4時前に起床。
準備して会場入り。お腹の調子はやや悪く、レース前にまでに2回トイレに。
今回、全面サポートしてくれた、ラン仲間エイドに挨拶して、荷物を預け、そして、会場に入る知り合いと検討を称え合い、カウントダウンでスタート！

1周目
スタートしていい位置を確保。
登りのロードからトレイルに入ってからは、数人に抜かれたが、煽られたり、煽ったりせずに自分のペースで、登り、そして下れた。(ラップ62分)

2周目
1周目は60分切る予定だったが、ゆとりを持ってのタイムだったので、「この調子で♪」と進み、順調！(ラップ62分)

3周目
ペースは変わらず。ただ腹は減ってきたし、まだ先は長いのでエイドでしっかり補給！
スタートからポール使っていたが、足のサポートになりかなり有利に感じる！(ラップ64分)

4周目
朝から酷かった雨が止んだ。トレイルは水溜まりから、沼に変わりつつある。暑さは感じなかったが、この周回後に上着は脱いだ。(ラップ66分)

5周目
そろそろ疲れが見え始めてきた。並走してくれたラン仲間からは、「貯金充分。無理に落とす必要ないけど、頑張って上げる必要も無い」と、言われ余裕を持った走りに切り替え♪(ラップ72分)

6周目
ラップタイムは落ちたが、気にしない。コースのパターンは掴んできており、どこで頑張るか、下りはどうトレースするか分かってきており楽しくなってきた♪(ラップ74分)

7周目
踏ん張りどころ。ただ後方にうるさいランナーが着て、そちらに気を取られていたら、キツいこと忘れてて、上手く淡々と進めた。逆に助かった。(ラップ74分)

8周目
カウントダウンが始まった。 いつもキツいインターバル走するときとか、10本と考えると嫌になるが、「とりあえず5本」からの「次はラッキー7まで」、7本終えると「ラスト3本じゃん♪」と、捉えてやりきれる！
今回も同じ考え♪ そういえば、足は攣る気配無し‼️(ラップ75分)

9周目
会社のラン仲間が応援に着た！ スゲー力が出た！
完走は見えた。あとは、どう上手くまとめるか！ 守りに入って急登で休み休み行くと足がなかなか動かなくなるし、下りで後傾になってしまうと転倒して怪我、足攣り可能性もあるので、攻めの気持ちは忘れずに‼️
仲間が待っているので頑張れた♪(ラップ79分)

10周目
ヤリメンまで、残り90分以上ある。最後のトレイルも上手くまとめれた。基本、トレイルランナーではないので、下りは遅くラストもかなり遅かったが、しっかり下れた！
ロードに出て20分残っていたので、後はゆっくりビクトリーラン‼️(ラップ82分)

ゴール付近の声援は凄く、英雄の様に称えられた。



そして、サポートしてくれたナンコメエイドの仲間が作ってくれたビクトリーロードをハイタッチで喜びを分かち合い、最後は雄叫びをあげてのゴール！
11時間50分台。 ヤリカン12耐を充分満喫してのフィッシュとなりました！



そして、念願のヤリメンになれた！





正直、レースの方はコースはそこまでタフではないが、やはり設定がタフ過ぎてキツかった！
72kmなのに、走れるところはずっと走りっぱなしだし…
多分、過去1番キツいレースだった…
だって普通72kmのトレイルレースって設定15時間ぐらいあるんじゃないの⁉️
そして、70km越えの完走率低いレースなのに、ITRAポイント 2点しか入らないし…
多分、来年は12耐出ないでしょう… でも100マイルに出るかも(笑)

大会の方は、周回コースなので仲間の応援やスライドで声掛けやハイタッチでテンション上げれるので、私向きの大会ではありました。
そして、何より選手が最後まで頑張る姿を共有出来るが醍醐味かもしれませんね♪

来年出られる方の参考になれば♪
ちなみに、DNFしない男は継続中です(笑)



　　　　 　　
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4/21、ヤリカンの練習のため鋲ヶ岳で走った

鋲ヶ岳は、かなり知り尽くしているので、ヤリカンのコースの様にロードで繋いで周回出来る！

2.5km/周と、ヤリカンの1/3程度だがミニチュア版としてかなりイメージ出来るので、ヤリカン12耐と同じく、10周して「ビョーガメン」の称号を勝手に得ようと思ってやってみた♪
(ヤリカン12耐は、10周すると「ヤリメン」の称号が当たります。)

で、結果は5周で終了…



単純に開始時間が遅くなって、帰らなければ行かなくなったので強制終了。
でも、24分/周のラップで常に回れたので、良いイメージは付きました。

登りはストックがかなり有効なことも再認識出来たし、ヤリカンはやれそうです！
(ヤリカンは、すでに大会終了してますが、結果は後日アップします。)


　　　　 　　
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4/16、加賀温泉郷マラソンの応援ランに行った



会社の先輩が、念願のサブ3に挑戦するので後押しに！
それとラン仲間の頑張りも！

陸連公認コースだが、ゆるゆるの大会なのでスタート直前までランナー仲間と談笑！




で、応援ランの方は、11km、18km、31km、41km地点のを繋いで応援！

先輩は、サブ3ペースより先行していたが、31kmではサブ3集団に吸収されており、「難コースだし、さすがに厳しいかな？」と、思っていたら、41km地点でサブ3ペーサーに唯一生き残って着いていたのが先輩だった！！

興奮して、41km地点の激坂から大声で励まし併走！
そして、カッコよく、競技場に入っていき、見事にサブ3達成してました！

そして、何気に私より1分タイム良く、会社No.1の座を奪われました…
そんなことなら、並走しなければよかった(笑)


そして、応援ラン後は、ラーメン喰って、自分の番！

今度ある、ヤリカンの試走！




コースわからなかったので、適当に車停めたらランナー結構いたので、コースを教えてもらった。。。

でも、何気に1度自分で走ってみたら、コースロストしてたけど…

試走しての完走は「ヤリメン(7.2kmのコースを10周して、いっちょまえになること)は、なかなか厳しいな」でした！




当日はペース配分と補給がキモだな！
(すでに、ヤリカンは終了しており、結果出てますが…)



　　　　 　　
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3/29、お休みを頂いたので山に行った



1ヶ月後にヤリカン12耐があるので、山に慣れておこうと、用のあった南砺方面の山についでみたいな感じで入った！

まずは、前八乙女山(592m)・八乙女山(752m)
八乙女山は、先週登ったが気持ちよかったのでおかわり♪
ただ、コースは違い道宗道で井波の瑞泉寺方面から登った。
正しい道宗道ルートは瑞泉寺からだが、近くの井波道の駅に車を止めて、そこからスタート！
ロードを1.3kmぐらい走って登山口に到着。




そこからスタスタと登ると、汗も吹き出してきたし、結構暑い…
でも、一気に登ると標高は592mを越えたが、前八乙女山の分岐点は見つけられず…
どうやら通り過ぎたみたいだ…
本当は、道宗道で八乙女山の頂上まで登ったら周回で閑乗寺側に下りようとも思っていたが、前八乙女を取れずに通り過ぎたので、計画変更でピストンして下山時に寄ることに。




そして、更に登ると雪が現れたが、先週ほど大きな雪渓ではなく、すぐに八乙女山(752m)の頂上に着いた♪




頂上はもう雪が無くなっていた！

頂上は写真を撮って直ぐに下山。

帰りは、前八乙女山に寄る必要があり、怪しい箇所に入り込んで見たが登山道無し…
なので、普通に下りていくと、分かりやすい分岐ありました(笑)

登り時は鋭角で、看板も上の方にあるので、下向いて歩いてて見逃したものと…

とりあえず、前八乙女山(592m)は分岐から緩やかで走りやすいトレイル場で、直ぐに着いた♪



景観は無し。

ここも直ぐに移動し、一気に下山！

ロードも走り抜けて、トレイルトレーニングの第一部完了！


お昼は、近くのひろまるで元祖二郎系！




思いの外ヘビーで腹パンパン…

そのまま移動し、今度は福光の道の駅に駐車。

第２部と言うことで、今度は桑山(292m)！

この山はほぼ舗装路を上がるコースなのだか、YAMAPを見ると登山道らしきルートを行っている人もいたので、登り口にある神社の裏に行ってみたらピンテがあって繋がってる♪
なので、そのピンテを便りに山に入った！
しかし、しばらく行くとピンテやビニールテープだらけ…
この山は伐採が盛んだったので、それの目印だったのか…
登山道では無かったが、冷静に地図を見て、ルートと探すとしばらくして伐採重機用の林道に出た！




ここからは、正規の舗装路ルートに戻り、ジョグで登頂！




下山は走って降りましたが、1時間前の二郎系が出てきそうになってしまいました…

とりあえず、ヤリカンに向けてやる気にはなったので、当日はヤリきってきたいと思います！


　　　　 　　
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9/24、三峯ラウンドトレイル2022に参戦してきた


あさひトレイル0 to 0の短縮版。と言っても、約5km/周のコースを4周するので、トレイル率95%ほどを20km近く走りますが。。。

本当は、フルマラソンの練習で、30km宝浪漫マラソンに出たかったのだが、お金振り込み遅れて無効に…
なので急遽入れた大会でした！

ここ数日は雨が降り続き、当日はぬかるんだコースになった。
ケガはしたく無いため、状況に応じて緩く走ろうかと思ったので、1周目は様子見と考えてスタート！



最初の登りで渋滞に巻き込まれたくないので、スタートダッシュして、3強に着いていったら、最初の登りで直ぐにキツくなり、いきなりやらかす…

すぐに失速して、何人かに抜かれましたが、1周目の間にトレイルの状況を見極め、ぬかるみはあるが滑る場所は把握できて「イケる！」と悟ったので、その後は多少攻めた走りに！



2周目からは、後続の圧があり煽られそうになったが耐え凌ぐ！
そしてラスト1周で少しギヤを上げると引き離すことに成功し、更に前を捉え1つ順位を上げて走りきってゴールしました！！



結果は、シングル順位！
ただ、参加人数は聞かないで下さい…



運営は、地元のおっちゃん、おばちゃんらが地域を盛り上げるために暖かくやってくれてるイメージ♪
地味ではあるが、チャカチャカした派手な大会や、関係者だけで盛り上がるような大会より好きですね♪

今回は、コケることもなくケガなくそれなりに走れて、結果いい練習になりました。
翌日は、やや設定は下げたが30kmのペース走もこなせたし、富山マラソンに向けて順調に調整進んでます♪


　　　　 　　
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7/3、第1回上市マラニックに参戦してきた



この夏久々に参戦する立山登山マラニックに向けて、山モードにするためにエントリーした大会。
練習の位置付けが強かったので、ピーキングはせず、いつもの練習の延長で挑んだ❗️

32km強のロングの部にエントリーし、スタート！

序盤は登りの林道コースだが、きつくはないのでゆとりをもったペースで進む。




トップ集団は一気にいったが私は自分のペース。
しかし、ちょっとキツく苦戦していると、数人に抜かれた…

林道を終えると次はトレイル。




城ヶ平山～ハゲ山までの走れるトレイル。登りはパワーウォークで登り走れるところは走ると、このエリアでは抜かれずに数人かわした！




そして中盤はダム湖周辺のロード。
ここは、独り旅になることも多く面白くなくキツかったが、折り返してからは、数人と競うようになり助かった。

そして終盤は元のコースに戻り、ラスト4kmは下り。
一気に飛ばしてスパートをかけましたが、1kmしかもたず、グダグダ…
残り1kmでラン仲間に抜かれ、先輩にも抜かれるとスイッチが入って先輩を追いかけて再度スパートを掛けて出しきってゴールしました！




タイム、順位とも不本意でしたが、とりあえず走りきれてよかった！

レース後は、仲間と談笑して楽しみました♪

とにかく今年のメインはフルマラソン！
夏は、それに向けて最後まで走れる足作りです！


　　　　 　　
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6/30、ラントレとして、鋲ヶ岳・烏帽子山トレイルランに行ってきた

平日だが税金対策で2日間休暇をもらったので、育児、家事をしつつも合間時間で行った。

10時半過ぎに、鋲ヶ岳センサー下の駐車場からスタート！
本当は、麓から林道を走って登山道に入る マラニックスタイルで挑みたかったが、35℃近い猛暑にて、流石に危険と判断して、標高700mほどからにさせてもらった…

まず、あまり知られていない登山道を歩いて、裏から鋲ヶ岳にアタック！！

速攻で、鋲ヶ岳（861m）制覇！！






去年、頂上から宇奈月温泉街が一望できるように、木等がカットされ開けたが、今年は海側もカットされておりさらに開けた気持ちのよい場所になっていた。

鋲ヶ岳から烏帽子山までは、最初はほぼフラットにて走って、しばらくするとやや急になっていたので、ここはファストハイクで進む

やはり暑く汗は吹き出すし、さらに糸にぶら下がった毛虫も多く、まとわりついて不快感があったが、一気に登って、烏帽子山（1,274m）制覇！！




頂上では、ちょい補給してこのあとは一気にかけ下りる。
2時間もかからない、パワートレーニングになりましたとさ♪

やっぱ、夏は山で鍛えるしかないっすね！
日曜日には上市マラニック。
スイッチが、入ったので上市は練習ランとし、梅雨も明け、立山も山開きしたし、よしっ、天界に行こう♪


  

12/6、ランの先輩に「蕎麦喰いに行こう」と言われて行ってきた

集合場所は、古洞ダムの駐車場。
その時点でおかしい

とりあえずトレランスタイルで、蕎麦屋に向かってラン開始！
まずは、古洞の森トレイルラン。

ここはアップで半周ほどして、下山し一旦ロードに出て繋いで、今度は番犬シロに見送られ、猫坂峠を登って、そこからねいの里トレイルを走る！




ねいの里トレイルを気持ちよく走ると、いこいの村でドラえもんパンダに見送られた♪




このエリアは1周し気持ちの良い下りを堪能し、またロードで繋いで今度は、頼成の森までの林道＆トレイルを走る。




ちなみに、今回一緒に走ったメンバーは、全員私より年上の50代だったが、バケモノ揃いで強い！
林道では置いて行かれそうになり、




フカフカトレイルも、堪能していると一気に差を広げられるので、置いて行かれると迷子になるので必死だった




一応、わたくし今年の奥飛騨トレイルランで結構上位に入ったランナーなんですけど・・・


蕎麦屋への道のりは、一度、国道359号線に出てロードで繋いで、頼成の森に突入！

頼成の森トレイルは、粘土質の土で滑りやすいうえに、結構岩や木の根がゴツゴツしており、ちょっと走りづらかったが強者には関係なかった・・・

一応、ここには山頂があり、

鵯山（197m）登頂！



天狗山（192m）登頂！



また、綺麗な紅葉もあった



頼成の森トレイルを後にして、今度は今回最長の繋ぎのロード。
ここでも、強者は強く、登りでまたも置いて行かれる始末・・・

一応、わたくし四万十川ウルトラでサブ10した、耐久ロードに強いランナーなんですけど・・・


ロードで増山城下まで来て、今度は最短距離でと、増山城址トレイルエリアを登って、一気に下る！



この後は、ゆっくり走ってやっと目的の蕎麦屋に着きました
ここまで、約24km、、、　長い蕎麦屋への道のりだった

蕎麦の方は、松コースの御膳にして、美味しいざるそばと絶品天婦羅。大好きな蕎麦湯を飲んで満足しました



帰路の方は、最短距離で進む！！
と言っても、最短距離なのでアップダウンはあり！！
お腹の中の蕎麦湯が揺れて、結構きつい

それでも、戻すと台無しなので耐えて、最後は、古洞の森トレイルの残り半分をペースを上げて進み、無事にゴールしました



寄り道の多い、蕎麦喰いトレイルランでしたが、久々に楽しく長距離ランが出来てとても楽しかったです♪
それにしても案内してくれた先輩は、よくトレイルコースを知っておられる
さすが、富山、いや日本トップクラスの変態トレイルランナーである（笑）





　　　　 　　
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