hero（ﾍﾛ）のワンパターンフィッシング

5/22、3年ぶりに開催の黒部名水マラソンに参戦してきた




春の部のフル最終戦となる今回。
長野で逃したサブ3を達成させるべく、しっかり合わせてきました。
直前のポイント練習は、問題なく課題クリアー
4分/kmで走れる体は作ったので、自信をもって後半勝負に挑んでみた

この日は快晴
初夏近い時期にて、気温は20℃を超えた。。。
なので、これで前半抑えて後半勝負に腹がくくれた。

スタートは、4分15秒~20秒と予定通り入る。

12km過ぎから始まる登りでは、4分25秒/kmほどに落ちたので、ここで少し頑張って、4分15秒~20秒に戻す！！

ハーフ通過は、1時間31分台。
一応、予定通りだったがあまり余裕はなく感じた・・・

それでも折り返して下りに入ると、自然と4分10秒/kmに上がるだろうと、我慢し折り返すと向かい風

でも弱かったので、勢いに任せてスピードを上げたつもりが、4分10秒/kmがなかなか出ない。。。。。

そして、27km付近から徐々に失速し、30km～37kmぐらいまでは5分/kmからひどい時で5分30秒/kmに落ちるときも・・・

それでも、残り5kmで2週連続フルのレジェンドランナーが迫ってきたので、逃げるようにペースを戻しにかかる。
なんとか4分30秒/kmまで回復させ、最後は頑張って笑顔でゴールしました




記録は、3時間12分台
ここ最近では、ワーストですね

なんも言うことありません。
出直します。

フルは一旦リセットして、これからはフォーム改善と、起伏のあるコースの走り込みを少しずつして、秋に向かいます。

っで、この後は6月に高山ウルトラ。
そして、上市マラニックと、本家マラニックの立山登山マラニックが、7月8月とあります。
ここで足鍛えなおします。

ちょっと、神経質になりすぎていたので、夏場はランを楽しみながら上げていきたいと思います



　　　　 　　
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