hero（ﾍﾛ）のワンパターンフィッシング

4/3、ホタルイカ捕獲の惨敗後にマラソン練習会に行った




富山マラソン絡みの練習会である。
今回の内容は、前半は座学で、後半はペース班に分かれての練習。

まず、座学の方は主に体調管理の方で、休息、食事に大切さを改めて教えられた。
練習後のゴールデンタイム中の捕食や、ミネラルやビタミンの捕食も必要。
とりあえず、今回の練習後はすぐに捕食して、昼飯ではミルクプロテインと、100%果汁ジュースを飲んで栄養補給した

っで、後半のラン練習の方は、サブ3班に入る。




長野マラソン2週間前で、徐々に練習強度を落とそうか悩んでいる時期だったが、今回の講師からいきなり、3分40秒/kmのインターバル走して、その後6km 4分10秒/kmペースのペース走と言われ、ちょっと絶句・・・

でも十分にアップし、可動域を広げる効果的なストレッチをしてから、開始すると、かなりスムーズに走れて、意外と楽に3分40秒/kmで走れてしまった
さすがに、ラスト1本はきつかったが、それでも3分36秒/km出て、まずは4本終了。
その後、5分休憩して、6kmペース走。

ペース走は、みんな気持ちよく上げて、結局ビルドアップ走になり、結局4分/kmペースカットでこなしてしまいました

この時期なので、最初はケガしたくないなと思いましたが、いい刺激となり、楽しかったです。
多分2週間後に影響はないでしょう。

今回の練習会で使用したシューズですが、ついに買っちゃいました！！




アシックスの、メタスピードエッジ！
ピッチ走でサブ3を目指す私には最強のアイテム。
相変わらず、全くの値引きなしの27,500円でしたが、ヤフーショッピングでペイペイ祭りをやっており、ポイントで8,000円近く入ってきて、クーポン券でもちょっと値引け、実質1万円台で買えることが分かったので、ポチっとしちゃいました

正直、履いた瞬間の進むイメージはなく、走ってみても速さは感じませんでした。
でも、安定感があり、実は前週木曜日の15km キロ4ペース走でも使っていたのですが、体がぶれる感じはなく、安定して走れて何とかキロ4以内で走り切れました。
これを切り札に、長野では念願のサブ3達成したいと思います



　　　　 　　
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