hero（ﾍﾛ）のワンパターンフィッシング

10/16、第39回 大町アルプスマラソン大会 ハーフの部に参戦した



富山マラソンの追い込み総仕上げのレース！
追い込み中なので、あえて大会に合わせるといった調整はせず、木曜夕方は、4:00/km 15kmのペース走をして、前日もインターバル走を実施。
足に疲労が残った状態で、イメージはフルの後半みたいになれば良いなと、富山マラソンを想定して挑みました！



暑かったので、序盤は下りだが冷静に4:05/kmほどで刻む。
そして、小集団を作って引っ張り合いながら進みました♪

8km走って、最初の折り返しを過ぎる。
そして折り返しての登りに入ると、なかなか登っており、タイムを落とす…

でも、最小限に抑えられ、粘る！
残り4km弱にある、最後の折り返しを過ぎてからは、下りで一気に3:55/kmに上げて、ラストは3:50/km！

ラン先輩の姿が見えたので、必死に追いましたが、追い付ききれず7秒遅れでゴール！



タイムは、何とか1時間27分台。
多分セカンドベスト♪

難コースだとわかっており、当初の目標タイムどおりだったので、無事に完遂できました♪

ラン後は、御飯食べて、温泉入って、お土産買ってで、久々にラン仲間と楽しく秋の長野路を旅が出来ました♪






さあ、次はついに本命富山マラソン！
課題はある程度クリアー出来たので、サブ3に向けてうまく合わせて走り抜けたいと思います！


　　　　 　　
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