hero（ﾍﾛ）のワンパターンフィッシング

1/19、木曽三川マラソンに参戦してきました




今年の目標である、
　・フルマラソンで、自己ベストを大幅更新してサブ3の足掛かりとなる3時間10分を切ること
を、早い段階で達成させようと、組んだ今年の初戦！

いつも通り、順調に調整するつもりでしたが、年末年始と何気に飲み会も多く、色々と忙しかったからか、風邪をひいてしまい、またそれでも無理して合わせようとしたためか、こじらせて金曜日の晩に熱が出て38℃近くまで上がり、夜中には38.6℃まで達してしまった




DNSも意識しましたが、とりあえず、レース前日の土曜日朝一で病院に行き、インフルでは無いことを確認し、薬をもらい、飲んだところで熱も収まり、体調も良くなったので、ゴリラ野郎と一緒に岐阜入りする。

前日は、岐阜城のある金華山を軽登山し筋肉をほぐし、カーボローディングして早めの就寝。
朝起きて、体調はまあまあだったので、レースに出ることを決意し会場に向かいました

まずは、大きな大根の貰える受付を済ませ、



少しアップして、クォーター（約[10.5km）部がスタートし、それを見送る。



そして、フルとハーフは同時スタートで、9時10分にスタート！

序盤は抑えて入れて、1km過ぎで、目標の3時間10分切りに必要なペースの4分30秒/kmに乗せる。

今回のコースは、約10.5km/周の4周回コース。
1周目は快調で、いいペースで刻め、15km過ぎまでは快調♪
しかし、やはり体調不良の影響は大きく、20km地点ぐらいから徐々に落ち、5分30秒/kmまで落ちることもありました。

3周目は、本当にきつく初のリタイアを考えましたが、スタート＆ゴール地点に戻ってくると、ありがたい声援をもらえるので、「頑張ってみよう！」と最終ラップに突入しました。

この頃には、何とか持ち直し、最低限達成したいサブ3.5には届きそうなくらいになりました。
残り2kmでまたペースは落ちましたが、何とか粘ってゴール！！




3時間25分台と、無事にサブ3.5は死守！！
ただ、完全な失敗レースで、改めて体調管理の重要性を教えられました

レース後は、気持ち悪くリバースしそうでしたが、何とか耐え、その後ゴリラ野郎のゴールを待つ。
すると、力強い走りで戻ってきたのでハイタッチを交わし、無事にサブ4帰り咲き＆自己ベストのタイムでゴールしてました




レース後は、高台にある温泉に行って、素晴らしい木曽風景を観て疲れを取りました。



今回は、初めて給水は水のみで、給食提供は全くなしのレースで、自分で塩タブレットなどでミネラル補給をしながら、ジャルのみでエネルギー補給も続けるレースを遂行しました。

今回は体調管理が悪かったとも言えますが、スピードも足りなかった感があるので、風邪が完治したらスピード練習頑張ろうと思います
サブ3に向けての道のりは長く険しい・・・

　　　　 　　
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